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乱れた食生活の人は、食生活の改善をしていく必要があります。バランスのとれた食事であれば健康で長生きができます。

食生活の改善で健康になり長生きができる

seka169.com - 食生活の改善で健康になり長生きができる バランスの良い食事をすることで、免疫力を高めたり、力がわいてきて、健康でいることができます。ご飯やパンなどの主食、野菜や芋などの副菜、肉や魚や卵などの主菜、牛乳などの乳製品、果物をバランスよくとりいれることが大事です。カロリーを摂取しすぎたり、バランスが偏った食事を続けていると、あらゆる生活習慣病をひきおこしてしまいます。食べ物が多くあるからこそ、バランスや量についてしっかりと考え、健康的な食生活をしていかなければいけません。

バランスのとれた食事は健康につながり、長生きもできます。乱れた食生活の人は、一度じっくりと考え食生活の改善をしていかなければいけません。私も独身時代は食べたり食べなかったりの生活でした。時間もバラバラでしたし、栄養バランスについても考えたことはありませんでした。そうした食生活を続けていると、風邪もひきやすく、便秘気味にもなりました。また肌荒れなど美容の面でもトラブルが続いていました。結婚してからは、家族のことを考えて、様々な食べ物をとりいれた食事を作っています。

大切な人ができると、その人のために美味しくて体によい食事を作ろうという気持ちになります。自分も健康を意識するようになります。

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